Bienvenue à notre formation de professeur de Yoga en Hatha & Vinyasa Flow.
Un programme complet et authentique conçu pour enrichir votre compréhension du yoga et enseigner le yoga avec des bases solides. Pour cette formation, vous serez au pied de l'Himalaya, à Rishikesh, en immersion totale dans la pratique et la tradition du Yoga.
Notre programme de 200 heures couvre de manière exhaustive tous les aspects du yoga. Nos professeurs expérimentés et certifiés vous accompagneront tout au long de cette formation, en vous offrant une attention personnalisée pour vous aider à développer vos compétences et vos connaissances. Vous serez guidé pour trouver votre propre voix et gagner la confiance nécessaire pour enseigner et inspirer vos élèves à votre tour.
À la fin de cette formation, vous recevrez une certification accréditée par Yoga Alliance USA, vous permettant d'enseigner le yoga partout dans le monde.
Cette formation s'adresse autant aux personnes souhaitant débuter à enseigner ainsi qu'à celles désireuses d'approfondir leurs connaissances et pratique personnelle. À l’issue de cette formation, vous aurez une compréhension plus profonde des aspects physiques et spirituels du yoga, vous préparant à devenir un professeur de Yoga unique.
Un programme complet et authentique conçu pour enrichir votre compréhension du yoga et enseigner le yoga avec des bases solides. Pour cette formation, vous serez au pied de l'Himalaya, à Rishikesh, en immersion totale dans la pratique et la tradition du Yoga.
Notre programme de 200 heures couvre de manière exhaustive tous les aspects du yoga. Nos professeurs expérimentés et certifiés vous accompagneront tout au long de cette formation, en vous offrant une attention personnalisée pour vous aider à développer vos compétences et vos connaissances. Vous serez guidé pour trouver votre propre voix et gagner la confiance nécessaire pour enseigner et inspirer vos élèves à votre tour.
À la fin de cette formation, vous recevrez une certification accréditée par Yoga Alliance USA, vous permettant d'enseigner le yoga partout dans le monde.
Cette formation s'adresse autant aux personnes souhaitant débuter à enseigner ainsi qu'à celles désireuses d'approfondir leurs connaissances et pratique personnelle. À l’issue de cette formation, vous aurez une compréhension plus profonde des aspects physiques et spirituels du yoga, vous préparant à devenir un professeur de Yoga unique.
Les dates :
Du 4 au 29 août 2025 (26 jours & 25 nuits) : 200h Hatha & Vinyasa Flow à Rishikesh, Inde.
Programme :
Notre curriculum est entièrement basé sur les standards de Yoga Alliance et conçu pour répondre à vos attentes personnelles. Notre mission est de satisfaire votre soif d'apprentissage en partageant toutes nos connaissances avec vous. Découvrez les détails de notre programme ci-dessous :
- Pratique physique : Vous apprendrez les postures fondamentales du Hatha Yoga, ainsi que des exercices de mobilité articulaire. Chaque soir, vous pratiquerez le Vinyasa Flow. La méthode Tristhana, qui inclut les postures, les bandhas (verrous énergétiques), la respiration Ujjayi et le drishti (point de focalisation), sera abordée. Vous bénéficierez également de deux séances de Yin Yoga pendant la formation.
- Philosophie : Nous vous enseignerons l'histoire du yoga et ses principales formes, ainsi que sa philosophie. Vous découvrirez les huit membres de l'Ashtanga Yoga, les Yoga Sutras de Patanjali, et une introduction à la Bhagavad Gita. Le système des chakras, les trois gunas, le concept de Trividha Dukha, et la théorie des cinq grands éléments (Mahabhuta) seront également étudiés.
- Anatomie : Vous comprendrez la structure de base du corps humain, les principales structures corporelles, les plans anatomiques et les mouvements. Vous étudierez les tendons, les ligaments, ainsi que les systèmes squelettique, nerveux, respiratoire et musculaire.
- Ayurveda : Ce module vous fera découvrir l'Ayurveda et son approche de la santé. L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde, vieux de plusieurs milliers d'années. Le mot "Ayurveda" vient du sanskrit et est composé de deux mots : "Ayur" qui signifie "vie" et "Veda" qui signifie "science" ou "connaissance". Ainsi, l'Ayurveda se traduit littéralement par "science de la vie". Vous explorerez le concept des Panchamahabhuta (les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Éther) et les différents doshas (Kapha, Vata, Pitta). Vous apprendrez l'importance de connaître votre Prakriti (constitution individuelle).
- Techniques d'enseignement : Vous apprendrez à créer des séquences de yoga fluides et équilibrées, à donner des instructions précises et à éviter les erreurs. Vous saurez adapter vos cours aux besoins variés des élèves, intégrer la méditation pour une pratique plus profonde et développer les qualités d'un bon enseignant de yoga.
- Alignement : L'alignement correct des asanas est essentiel pour minimiser les risques de blessures et maximiser les bénéfices des postures. Vous développerez un sens de l'alignement, comprendrez son rôle dans la pratique quotidienne et apprendrez les modifications nécessaires pour enseigner à tous les niveaux. Vous découvrirez comment amener le corps dans une zone de confort, en équilibrant à la fois le corps et l'esprit.
- Pratique physique : Vous apprendrez les postures fondamentales du Hatha Yoga, ainsi que des exercices de mobilité articulaire. Chaque soir, vous pratiquerez le Vinyasa Flow. La méthode Tristhana, qui inclut les postures, les bandhas (verrous énergétiques), la respiration Ujjayi et le drishti (point de focalisation), sera abordée. Vous bénéficierez également de deux séances de Yin Yoga pendant la formation.
- Philosophie : Nous vous enseignerons l'histoire du yoga et ses principales formes, ainsi que sa philosophie. Vous découvrirez les huit membres de l'Ashtanga Yoga, les Yoga Sutras de Patanjali, et une introduction à la Bhagavad Gita. Le système des chakras, les trois gunas, le concept de Trividha Dukha, et la théorie des cinq grands éléments (Mahabhuta) seront également étudiés.
- Anatomie : Vous comprendrez la structure de base du corps humain, les principales structures corporelles, les plans anatomiques et les mouvements. Vous étudierez les tendons, les ligaments, ainsi que les systèmes squelettique, nerveux, respiratoire et musculaire.
- Ayurveda : Ce module vous fera découvrir l'Ayurveda et son approche de la santé. L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde, vieux de plusieurs milliers d'années. Le mot "Ayurveda" vient du sanskrit et est composé de deux mots : "Ayur" qui signifie "vie" et "Veda" qui signifie "science" ou "connaissance". Ainsi, l'Ayurveda se traduit littéralement par "science de la vie". Vous explorerez le concept des Panchamahabhuta (les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Éther) et les différents doshas (Kapha, Vata, Pitta). Vous apprendrez l'importance de connaître votre Prakriti (constitution individuelle).
- Techniques d'enseignement : Vous apprendrez à créer des séquences de yoga fluides et équilibrées, à donner des instructions précises et à éviter les erreurs. Vous saurez adapter vos cours aux besoins variés des élèves, intégrer la méditation pour une pratique plus profonde et développer les qualités d'un bon enseignant de yoga.
- Alignement : L'alignement correct des asanas est essentiel pour minimiser les risques de blessures et maximiser les bénéfices des postures. Vous développerez un sens de l'alignement, comprendrez son rôle dans la pratique quotidienne et apprendrez les modifications nécessaires pour enseigner à tous les niveaux. Vous découvrirez comment amener le corps dans une zone de confort, en équilibrant à la fois le corps et l'esprit.
- Mantra : Les mantras sont des sons et des vibrations spécifiques développés pour le bien-être physique, mental et spirituel. Vous apprendrez les différents types de mantras et comment les utiliser.
- Méditation : Tout comme l'exercice physique est bénéfique pour le corps, la méditation est un exercice pour la santé mentale. Elle permet de diminuer les pensées, menant à un état de relaxation profonde. La formation vous enseignera les techniques de méditation de base et intermédiaires.
- Pranayama : Ce cours vous dévoilera le secret des pratiques respiratoires et leurs bienfaits.
- Ajustement: Vous apprendrez ce qu'est l'ajustement en yoga, son importance et ses différents niveaux. Vous comprendrez pourquoi l'ajustement est nécessaire dans les asanas et comment l'appliquer correctement. Nous aborderons les méthodes d'ajustement, l'utilisation des accessoires, ainsi que la gestion du poids corporel. Les règles de sécurité et les préparations nécessaires pour un ajustement efficace seront également couvertes.
- Méditation : Tout comme l'exercice physique est bénéfique pour le corps, la méditation est un exercice pour la santé mentale. Elle permet de diminuer les pensées, menant à un état de relaxation profonde. La formation vous enseignera les techniques de méditation de base et intermédiaires.
- Pranayama : Ce cours vous dévoilera le secret des pratiques respiratoires et leurs bienfaits.
- Ajustement: Vous apprendrez ce qu'est l'ajustement en yoga, son importance et ses différents niveaux. Vous comprendrez pourquoi l'ajustement est nécessaire dans les asanas et comment l'appliquer correctement. Nous aborderons les méthodes d'ajustement, l'utilisation des accessoires, ainsi que la gestion du poids corporel. Les règles de sécurité et les préparations nécessaires pour un ajustement efficace seront également couvertes.
- Yoga Nidra : Le Yoga Nidra, également appelé "sommeil yogique" ou "sommeil conscient", est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui permet d'atteindre un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. Cette pratique vise à induire une relaxation physique, mentale et émotionnelle tout en restant pleinement conscient. Vous apprendrez à conduire des séances de Yoga Nidra amenant vers un état de relaxation profond et conscient.
- Kriya : Pendant votre formation de 200h, vous explorerez différentes techniques de purification, appelées Kriyas.
- Kriya : Pendant votre formation de 200h, vous explorerez différentes techniques de purification, appelées Kriyas.
Certification :
Après avoir réussi la formation, les participants recevront un certificat de Professeur de Yoga Hatha & Vinyasa Flow de 200 heures accrédité par Yoga Alliance. Ils pourront alors enseigner le Yoga légalement partout dans le monde.
Déroulement d'une journée type :
Chaque journée de formation est unique.
Voici un exemple de ce à quoi peut ressembler une journée de formation :
Voici un exemple de ce à quoi peut ressembler une journée de formation :
Heure |
Activité |
6h - 7h30 |
Kriya / Hatha Yoga |
7h45 - 8h45 |
Pranayama |
9h - 10h |
Petit-déjeuner |
10h30 - 11h30 |
Philosophie du Yoga |
12h - 13h |
Anatomie / Alignement |
13h - 13h45 |
Déjeuner |
15h - 16h |
Mantra / Ayurveda / Méthodologie |
16h15 - 17h45 |
Vinyasa Flow |
18h - 19h |
Méditation / Yoga Nidra |
19h - 19h45 |
Dîner |
La météo en août...
La météo en août est idéale à cette période de l'année. Rishikesh est situé au pied des montagnes de l'Himalaya. En août vous pourrez profiter de la meilleure saison ! Les températures avoisineront 30° en journée.
Quel niveau dois-je avoir pour participer?
Les étudiants doivent avoir au moins 6 mois de pratique en Yoga.
Pour bénéficier davantage de votre séjour, vous pouvez pratiquer sous la supervision de professeurs certifiés disponibles près de chez vous. Nous vous conseillons également de commencer à vous familiariser avec le nom des postures en Sanskrit. Enfin, une liste de livres peut vous être recommandée.
Vous n’avez pas besoin d’être en mesure de faire des postures avancées ou l'équilibre sur les mains pour y assister. Vous devez simplement être prêt à travailler et être engagé pendant la formation. La formation reste exigeante quelque soit votre niveau.
Pour bénéficier davantage de votre séjour, vous pouvez pratiquer sous la supervision de professeurs certifiés disponibles près de chez vous. Nous vous conseillons également de commencer à vous familiariser avec le nom des postures en Sanskrit. Enfin, une liste de livres peut vous être recommandée.
Vous n’avez pas besoin d’être en mesure de faire des postures avancées ou l'équilibre sur les mains pour y assister. Vous devez simplement être prêt à travailler et être engagé pendant la formation. La formation reste exigeante quelque soit votre niveau.
Le lieu de la formation :
En Inde, nous accueillons les visiteurs comme des membres de notre propre famille. Nous nous efforcerons donc de faire en sorte que vous vous sentiez chez vous !
Notre hébergement se trouve dans un ashram magnifique et paisible, un espace totalement isolé juste à l'extérieur de Rishikesh. Un ashram est un lieu de retraite temporaire, dédié à la pratique du yoga et à la méditation, favorisant la transformation personnelle. Vous serez entouré par la nature, loin du tumulte de la vie quotidienne, et ressentirez immédiatement une sensation de calme en entrant dans l'enceinte de l'école. Pendant notre formation, nous suivrons les principes de l'ashram et apprécierons la vie dans toute sa simplicité.
Différentes chambres sont proposées :
Notre hébergement se trouve dans un ashram magnifique et paisible, un espace totalement isolé juste à l'extérieur de Rishikesh. Un ashram est un lieu de retraite temporaire, dédié à la pratique du yoga et à la méditation, favorisant la transformation personnelle. Vous serez entouré par la nature, loin du tumulte de la vie quotidienne, et ressentirez immédiatement une sensation de calme en entrant dans l'enceinte de l'école. Pendant notre formation, nous suivrons les principes de l'ashram et apprécierons la vie dans toute sa simplicité.
Différentes chambres sont proposées :
- chambre partagée
- chambre individuelle
Les repas :
Chaque jour, vous profiterez de trois repas végétariens fraîchement cuisinés, d'infusions et de l'eau filtrée. Tous les repas sont préparés selon le régime sattvique, riche en produits frais et en noix, offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Adopter ce régime améliore la santé, la digestion et procure une sensation de légèreté et de bien-être.
Le prix :
- Chambre partagée :
Tarif early bird avant le 31 mars 2025 : 1 850€
- Chambre individuelle :
Tarif early bird avant le 31 mars 2025 : 1 950€
Un acompte de 400€ est demandé afin de réserver votre place à la formation. Le montant restant de la formation sera ensuite réglé en deux fois. Au delà du délai de rétractation de 14 jours, le dépôt versé ne sera pas remboursable.
Ce qui est inclus :
- la formation de 200h
- les cours traduits en Français
- les repas végétariens
- les infusions
- l'eau filtrée illimitée
- l'hébergement (25 nuits)
- le manuel de formation en Français
- le certificat de 200h certifié Yoga Alliance
- la navette depuis et vers l'aéroport de Dehradun
Ce qui n'est pas inclus :
- l'assurance voyage
- les billets d'avion
- le prix du Visa
- les repas que vous prendrez à l'extérieur de l'ashram
Les formateurs :
Nos formateurs expérimentés se chargent de différents modules d'enseignement, vous offrant des connaissances précises et authentiques. Nous aurons également le plaisir d'accueillir des Professeurs de Yoga locaux. Voici vos deux principaux référents pour cette formation :
Kuldeep Bisht
Kuldeep a commencé son parcours dans le yoga dès son plus jeune âge, animé par un sens profond du Karma Yoga. Après avoir terminé ses études, il s'est interrogé sur la spiritualité et le sens de la vie, ce qui l'a poussé à voyager à travers l'Inde, du nord au sud. Au cours de ses voyages, il a découvert de nombreux lieux sacrés et rencontré de nombreux maîtres spirituels.
Il a ensuite rejoint une école au Népal, puis à Rishikesh, où il a formé de nombreux professeurs. Fort de cette riche expérience, il a décidé de fonder sa propre école à Rishikesh. Kuldeep aspire à sensibiliser ses élèves à l'aspect spirituel du yoga et à son pouvoir transformateur, afin de leur permettre de trouver l'équilibre, la paix et l'harmonie dans leur vie.
Kuldeep a commencé son parcours dans le yoga dès son plus jeune âge, animé par un sens profond du Karma Yoga. Après avoir terminé ses études, il s'est interrogé sur la spiritualité et le sens de la vie, ce qui l'a poussé à voyager à travers l'Inde, du nord au sud. Au cours de ses voyages, il a découvert de nombreux lieux sacrés et rencontré de nombreux maîtres spirituels.
Il a ensuite rejoint une école au Népal, puis à Rishikesh, où il a formé de nombreux professeurs. Fort de cette riche expérience, il a décidé de fonder sa propre école à Rishikesh. Kuldeep aspire à sensibiliser ses élèves à l'aspect spirituel du yoga et à son pouvoir transformateur, afin de leur permettre de trouver l'équilibre, la paix et l'harmonie dans leur vie.
Céline :
"Initialement diplômée d'une école de commerce, le mouvement a toujours été central dans ma vie. Après une blessure en course à pied et une période de stress, le yoga est devenu pour moi un moyen de relâcher la pression tout en respectant les limites de mon corps. Cette pratique m’a d'abord aidée à me remettre de ma blessure et à trouver un meilleur équilibre dans ma vie personnelle.
Souhaitant aller plus loin, j’ai approfondi ma pratique en voyageant en Inde à Mysore pour me former auprès de Bharath Shetty et Vinay Kumar. Je me suis également formée en France et ailleurs avec Laruga Glaser, l'Institut De Gasquet (pré-post natal Yoga), et mes professeurs de Yin Yoga, Sébastien Pucelle et Murielle Burellier.
Ces dernières années, je me suis profondément nourrie intérieurement de la pratique, des rencontres et des enseignements reçus, avec l'envie, à mon tour, de partager ces expériences. Dans mes cours, je mets l'accent sur l'observation et l'adaptation individualisée des postures afin qu'elles puissent être bénéfiques à chacun. J'aime encourager mes élèves avec bienveillance à sortir de leur zone de confort et les guider pas à pas vers des postures qu'ils n'auraient jamais imaginé réaliser."
"Initialement diplômée d'une école de commerce, le mouvement a toujours été central dans ma vie. Après une blessure en course à pied et une période de stress, le yoga est devenu pour moi un moyen de relâcher la pression tout en respectant les limites de mon corps. Cette pratique m’a d'abord aidée à me remettre de ma blessure et à trouver un meilleur équilibre dans ma vie personnelle.
Souhaitant aller plus loin, j’ai approfondi ma pratique en voyageant en Inde à Mysore pour me former auprès de Bharath Shetty et Vinay Kumar. Je me suis également formée en France et ailleurs avec Laruga Glaser, l'Institut De Gasquet (pré-post natal Yoga), et mes professeurs de Yin Yoga, Sébastien Pucelle et Murielle Burellier.
Ces dernières années, je me suis profondément nourrie intérieurement de la pratique, des rencontres et des enseignements reçus, avec l'envie, à mon tour, de partager ces expériences. Dans mes cours, je mets l'accent sur l'observation et l'adaptation individualisée des postures afin qu'elles puissent être bénéfiques à chacun. J'aime encourager mes élèves avec bienveillance à sortir de leur zone de confort et les guider pas à pas vers des postures qu'ils n'auraient jamais imaginé réaliser."
Comment réserver ?
Les pré-inscriptions sont ouvertes. Une fois que vous aurez rempli le formulaire d'inscription ci-dessous vous serez recontacté pour finaliser votre inscription.
Un entretien téléphonique ou en Visio peut-être également planifié si vous souhaitez nous rencontrer et poser toutes vos questions.
N'hésitez pas à prendre contact par e-mail à l'adresse suivante : [email protected]
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N'hésitez pas à prendre contact par e-mail à l'adresse suivante : [email protected]
